“Vanus ei ole takistuseks II”

Projekti „Vanus ei ole takistuseks II“ üldine eesmärk on parandada Baltimaade pensionäride elukvaliteeti, hõlbustades nende kaasamist ühiskonda ning panustada sellega Euroopa Komisjoni ja Maailma Terviseorganisatsiooni ühise aktiivse vananemise kontseptsiooni rakendamisse. Konkreetsem eesmärk on välja töötada praktilise väärtusega koolitusprogrammid koos koolitusmaterjalidega, mis on kasutatavad ühtaegu Eestis, Lätis kui Leedus.

Eakate liikumisvõimalusi tutvustavad rühmatunnid algavad jaanuaris Kalda Päevakeskuses ning on avatud kõikidele huvilistele.

Esimene tund toimub 5. jaanuaril kell 11-12.

Edasi toimuvad tunnid kuni 2. veebruarini kolmapäeviti kell 11-12.

Kursuse kava on järgmine:

5.  jaanuar – Kehataju, hingamis- ja venitusharjutused, tants

12. jaanuar – Kergemad joogaharjutused, isomeetrilised harjutused, tants

19. jaanuar – Harjutused tasakaalu ja selja tervise parandamiseks

26. jaanuar – Kõndimine kui teraapia, kepikõnni õige tehnika, kõnnijärgne lõdvestus

2. veebruar – Harjutused paarilisega ja grupis

Koolitusel saab osaleda mistahes päeval!

 

Täpsema informatsiooni leiad https//vanuseioletakistuseks.ee

Kehalised harjutuste vormid on saadaval leheküljel https://vanuseioletakistuseks.ee/et/5-kehalised-harjutused-eakatele

Teie küsimustele vastab Külli Hansen, numbril 5106 865.

 

Kõik koolitused on TASUTA!